Аюрведа

Аюрведа относится к древним учениям, балансирующим между медициной, психологией и практиками саморазвития.

Даже сегодня мы можем почерпнуть оттуда немало полезного для собственной пользы, в том числе и для укрепления здоровья.

Символично, что древние традиционные практики были забыты, но снова становятся актуальны из-за возросшей нагрузки на организм современного человека в виде экологических проблем, техногенных источников стресса и неумения расслабляться.

Исходно аюрведа базируется на использовании внутренних энергетических резервов человека.

Согласно учению, подобный резерв практически безграничен, если правильно его использовать – а это означает как тщательное выполнение ежедневных упражнений, так и приведение мыслей в порядок.

Название этой ведической культуры образовано от слов «знание» и «жизнь», что намекает на всеохватывающий характер этой группы практик. Своим адептам аюрведа предлагает заботиться не столько о конкретных участках тела или органах, но обо всем организме в целом, а также о разуме, поступках и отношениях с другими людьми.

Так как первые практики аюрведы появились более пяти тысяч лет назад, традиционная система диагностики этой школы может показаться очень непривычной – это тактильная, пульсовая или акустическая диагностика тела.

Она позволяет многое узнать о текущем состоянии организма и отдельных органов, а также найти подходящий способ лечения для развивающихся заболеваний.

Аюрведа и современная медицина

С медицинской точки зрения в аюрведе интересны следующие направления:

• индивидуальная диагностика и рекомендации по питанию, образу жизни и пр.
• сезонные или ежедневные процедуры, направленные на профилактику заболеваний;
• терапия уже имеющихся заболеваний;
• процедуры для омоложения организма, улучшения самочувствия.

• многие специфические заболевания женских и мужских половых органов,
• некоторые болезни нервной системы, артриты и радикулиты,
• проблемы с лишним весом.

Отдельно стоит упомянуть высокую эффективность практик этой школы при лечении некоторых видов депрессии, хронического стресса, тревожности и проблем со сном.

Аюрведа в повседневной жизни

Некоторые рекомендации можно выполнять в течение всей жизни, если понимать основные принципы аюрведы – это касается питания, сна, дыхательных практик и тренировки отношения к миру.

В питании рекомендуется придерживаться более свободного отношения к пище, чем в классической трехразовой системе питания – есть стоит тогда, когда организм чувствует голод, и при этом отдавать предпочтение свежим продуктам, а не фокусироваться только на пище, прошедшей серьезную термическую обработку. Вегетарианские диеты хоть и не обязательны, но могут стать частью оздоровительных практик за счет хорошего влияния овощей и некоторых других продуктов на пищеварение и общее самочувствие.

Аюрведа много внимания уделяет сексу, как способу получения удовольствия, нахождению связи с другим человеком и самооздоровления. Тантрические практики много внимания уделяют правильному отношению к своему телу, в том числе и в сексе. Аюрведа рекомендует отказываться от секса в случаях, когда вы перегружены впечатлениями, стрессом или пищей, но в прочих случаях наслаждаться процессом и изучать его в полной мере. Взаимное внимание и забота в сексе влияют не только на сиюминутное настроение, но и на долгосрочное здоровье партнеров в паре.

Из других практик стоит обратить внимание на:

• терапию цветом;
• медитацию и чтение мантр;
• подбор вкусов для более полного наслаждения жизнью;
• диеты;
• физические упражнения.